El Mundial y los festejos anticipados de año Nuevo nos pueden dejar de regalo síntomas digestivos muy molestos. Cuáles son las infusiones que nos hacen sentir mejor.
A todos nos encanta festejar y la mayoría de estas ocasiones viene acompañada de comidas y bebidas. Pero luego, por no estar acostumbrados o por algún exceso, podemos sentirnos hinchados, con náuseas , acidez o dolor en el abdomen. Hay soluciones naturales a estos síntomas que están al alcance de todos.
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Siempre es bueno recordar que ante síntomas muy intensos, fiebre o vómitos, se debe concurrir a consulta médica. Y otro consejito más: las hierbas medicinales deben consumirse sin exceder las recomendaciones y por tiempos que no excedan las tres a cuatro semanas.
La manzanilla ( flores) contiene principios activos que ayudan a combatir la distensión abdominal, los espasmos o " retorcijones" y la acidez en el estómago. Solo es necesario preparar una infusión de 5 g de hierba seca por taza de 250 cc. Generalmente, es suficiente con dos o tres tazas a lo largo del día.
El anís estrellado ( fruto y semillas) con su contenido de anetol es de los más eficaces remedios en caso de que haya gases intestinales en exceso. Estos se producen a la falta de enzimas digestivas suficientes para la adecuada digestión de los alimentos o porque lo que consumimos ( harinas, azúcares, legumbres) es especialmente fermentativo. La infusión de esta planta medicinal se consume de a 2 o 3 tazas diarias, sola o combinada con manzanilla, menta, cedrón, por ejemplo.
La canela ( en varitas de corteza) y el jengibre (preferentemente fresco) ya sea solos o mezclados con otras hierbas, tienen una potente acción para regularizar el proceso digestivo, mejoran síntomas como náuseas, estómago hinchado y doloroso, gases intestinales, entre otros. Se deben infusionar en agua hirviendo y dejar reposar entre 10 y 15 minutos. Usa solo pequeñas cantidades.
El romero y el tomillo ( hojas) se toman después de las comidas para facilitar la correcta digestión, en infusiones livianas. Otras hierbas digestivas son la yerba carnicera, el llantén y la congorosa, recomendable esta última cuando el síntoma que predomina es la acidez estomacal.